CewekBanget.ID - Sering kurang tidur atau lagi sibuk banget sampai akhirnya kurang tidur?
Duh.. sebaiknya kebiasaan kurang tidur tersebut segera kita ubah ya, girls!
Sebab, kurang tidur dapat memberikan banyak dampak buruk bagi diri kita.
Diantaranya, kurang tidur mempengaruhi produktivitas dan bikin daya tahan tubuh menurun, lho.
Kenapa kurang tidur berpengaruh pada produktivitas dan daya tahan tubuh?
Yuk, kita cari tahu jawabannya lewat ulasan berikut ini!
Kurang tidur mempengaruhi produktivitas
Kurang tidur bikin otak dan tubuh merasa lelah dan capek banget.
Kondisi yang kurang optimal inilah yang bikin kita jadi enggak produktif.
Selain itu, rasa lelah karena kurang tidur juga bikin kemampuan fokus, memori, dan perhatian kita saat bekerja atau mengerjakan sesuatu, jadi berkurang drastis.
Enggak hanya itu, kurang tidur ternyata juga berdampak pada mood kita nih, girls!
Baca Juga: 5 Bahaya Tidur Tengkurap yang Enggak Bisa Kita Abaikan. Stop Sekarang!
Berdasarkan hasil riset yang ada, kurang tidur bikin mood kita jadi enggak stabil.
Kita pun jadi lebih sering bad mood dan pengin marah terus ketika kurang tidur.
Ilustrasi kurang tidur
Kurang tidur bikin daya tahan tubuh menurun
Sering kurang tidur juga membuat daya tahan tubuh menurun, lho.
Kalau sudah begitu, enggak heran deh kalau kita jadi lebih mudah jatuh sakit.
Apalagi di masa pancaroba kayak sekarang, tidur yang cukup dan berkualitas jadi salah satu hal penting, girls.
Dilansir dari Kompas.com, kurang tidur ternyata bisa mengganggu produksi protein sitokin, yang menyebabkan antibodi dan sel untuk melawan infeksi berkurang.
Bahkan kurang tidur juga memperlambat pemulihan diri kita saat sakit.
Selain itu, berbagai studi juga menunjukkan bahwa kurang tidur bisa memicu obesitas, diabetes, serta tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 5 Khasiat Minum Susu Cengkeh Sebelum Tidur, Jaga Imun di Musim Hujan!
Enggak bisa ditawar lagi, tidur yang berkualitas dengan waktu yang cukup memang sangat diperlukan tubuh.
Yuk mulai sekarang usahakan untuk tidur yang cukup dan berkualitas ya!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR