CewekBanget.ID - Jangan sampai kita sembarangan mengonsumsi minuman sebelum kita tidur!
Karena pada kenyataannya, ada beberapa jenis minuman yang bisa bikin kualitas tidur kita terganggu, lho!
Mengutip Grid Health, setidaknya ada 7 jenis minuman yang menganggu kualitas tidur!
Baca Juga: 5 Bahaya Tidur Tengkurap yang Enggak Bisa Kita Abaikan. Stop Sekarang!
1. Minuman berkafein tinggi
Seperti yang udah kita tahu, kopi merupakan salah satu jenis minuman yang mengandung kafein tinggi yang sebaiknya dihindari sebelum tidur.
Minuman kopi dikenal mengandung kafein, suatu stimulan yang dapat meningkatkan kesadaran dan mengurangi rasa kantuk.
Disarankan untuk menghindari konsumsi kopi setidaknya 6 jam sebelum waktu tidur.
2. Minuman bersoda dan berenergi
Kandungan gula dan kafein dalam minuman bersoda bisa mengganggu tidur.
Gula dapat menyebabkan lonjakan energi yang singkat, diikuti oleh penurunan energi yang dapat memengaruhi kualitas tidur.
Sedangkan minuman berenergi mengandung kafein dan bahan-bahan stimulan lainnya yang dapat mengganggu pola tidur.
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR