CewekBanget.ID - Karena kesibukan, enggak sedikit orang yang sulit mendapat jam tidur malam yang cukup.
Keseringan kurang tidur bisa membuat tubuh kita jadi enggak fit.
Ini pun bakal kelihatan banget dari wajah kita yang jadi kurang fresh.
Meski kurang tidur, sebenarnya kita masih bisa terlihat fit, kok.
Kuncinya, lakukan beberapa tips tetap fit meski kurang tidur di bawah ini seperti yang dilansir dari Nova.Id, ya!
Baca Juga: Bulan Puasa Rentan Kurang Tidur, Gini 5 Cara Cepat Atasi Mata Panda!
1. Berjemur di bawah sinar matahari
Cara mengatasi kurang tidur agar tetap fit yang pertama adalah dengan berjemur di pagi hari.
Melansir Healthline, paparan sinar matahari terbukti dapat meningkatkan pelepasan hormon serotonin di otak.
Hormon ini dapat memicu peningkatan suasana hati serta membantu seseorang merasa lebih tenang dan fokus.
Tanpa paparan sinar matahari yang cukup, kadar serotonin kita dapat menurun.
Tingkat serotonin yang rendah juga dikaitkan dengan risiko depresi.
| Source | : | Healthline,Nova.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR