6 Tanda Otak Kita Butuh Istirahat Beserta Cara Tepat Mengatasinya

2. Mengalami masalah tidur terus-menerus

Apakah kita menghadapi kesulitan tidur? Apakah kita merasa sulit untuk tertidur? Apakah kita terbangun beberapa kali di malam hari? Apakah kita merasa lelah dan enggak dapat beraktivitas dengan baik sepanjang hari?

Jika kita mengalami salah satu masalah ini, itu mungkin pertanda otak kita membutuhkan dukungan.

Sulit tidur mungkin menunjukkan bahwa kita sedang bergumul dengan pikiran-pikiran yang enggak membantu.

Pikiran yang terus berputar-putar di kepala seperti kaset rusak membuat tubuh kita jadi enggak bisa bisa tenang.

Mungkin kita mencoba mengendalikan hal-hal di luar pengaruh kita. Semakin kita kelelahan, semakin sulit pula merawat pikiran kita karena kurang tidur memengaruhi fungsinya.

Kita bisa belajar menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur. Hindari menggunakan gadget sebelum tidur dan beristirahatlah dari media sosial dan berita untuk melepaskan diri dari permasalahan dunia.

Beberapa orang menganggap menulis jurnal adalah cara yang efektif untuk melepaskan pikiran dan kekhawatiran mereka.

Kita juga bisa menyalakan lilin dan duduk diam atau mendengarkan musik lembut untuk membantu mempersiapkan pikiran kita untuk tidur.

Baca Juga: Kenali 8 Ciri Orang Pikun Selain Mudah Lupa. Apakah Kamu Termasuk?

3. Merasakan peningkatan kelelahan meski udah banyak tidur

Apakah kita merasa lelah sepanjang waktu? Apakah kita mudah kewalahan?

PROMOTED CONTENT