Perubahan ini wajar dan enggak perlu ditakuti, namun jika kita mencari cara sehat yang berpotensi mengembalikan elastisitas tersebut, pola makan kita bisa membantu.
Menurut Sabat, salah satu makanan super terbaik untuk kulit adalah alpukat.
"Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menyehatkan kulit dan mengurangi peradangan, sehingga membuat penampilan lebih muda," katanya.
Young menambahkan bahwa selain lemak sehat, alpukat mengandung vitamin E, "yang dapat membantu mengurangi peradangan, mendorong penuaan yang sehat, dan membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan memperbaiki kulit yang rusak dan meningkatkan produksi kolagen."
Baca Juga: Sederet Manfaat Makan 2 Buah Alpukat Tiap Hari, Bisa Cegah Stroke
3. Stroberi
"Stroberi adalah sumber vitamin C dan senyawa tanaman," kata Manaker, yang merupakan komponen yang memberi stroberi sifat anti penuaan dan makanan super.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer's Disease, mendapatkan cukup vitamin C dapat membantu melindungi Anda dari penurunan kognitif terkait usia.
"Beberapa data juga menunjukkan secara spesifik bahwa makan buah beri lebih dari dua kali seminggu dapat menunda penuaan kognitif hingga 2,5 tahun," kata Manaker.
Young menambahkan bahwa beri juga dapat membantu melindungi sel-sel kita dari kerusakan akibat radikal bebas dan juga mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker."
(*)
Baca Juga: Enggak Mau Cepat Tua? Hindari 4 Gaya Hidup yang Percepat Penuaan Ini!
| Source | : | Sajian Sedap,Eat This Not That |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR