Gini 5 Cara Diet Kurma Biar Berat Badan Turun saat Puasa Ramadan

CewekBanget.ID - Siapa yang punya target pengin menurunkan berat badan selama bulan puasa tahun ini?

Kita bisa mencoba diet kurma yang dapat membantu usaha kita dalam menurunkan berat badan, lho!

Seperti yang kita tahu, kurma jadi salah satu makanan yang identik banget sama bulan puasa.

Nah, kita bisa memanfaatkan buat yang satu ini untuk menurunkan berat badan yang berlebih.

Begini 5 cara diet kurma biar berat badan turun saat puasa Ramadan!

Baca Juga: Jadi Sia-sia, Jangan Lakukan 4 Kesalahan Ini saat Makan Kurma!

1. Mengganti gula alami

Kurma adalah pemanis alami yang bisa kita gunakan sebagai pengganti gula dalam berbagai resep makanan dan minuman untuk sahur maupun buka puasa.

Menggunakan kurma sebagai pemanis alami dalam smoothie, sereal, atau produk panggang dapat membantu mengurangi konsumsi gula tambahan, melansir Grid Health.

Selain itu, kurma juga memberikan manfaat tambahan dari nutrisi yang terkandung di dalamnya.

2. Sebagai pengganti snack

Kurma adalah pilihan makanan ringan yang sehat karena kaya akan serat dan energi yang bertahan lama.

Biasanya saat habis pulang solat tarawih, kita masih sering nyari-nyari camilan apa yang sekiraya bisa kita makan.

Nah, daripada nyemil keripik, kue kering, atau jajan seblak, mending kita konsumsi kurma yang lebih sehat!

3. Jadikan menu sahur

Menambahkan kurma ke dalam menu sahur kita dapat meningkatkan kandungan nutrisi.

Kita dapat menambahkan kurma cincang ke dalam sereal, yoghurt, atau smoothie untuk menambahkan rasa manis alami dan memberikan energi tambahan yang bertahan lama saat puasa.

4. Pengganti makanan manis

Dalam resep makanan manis, seperti kue atau puding, kita bisa menggunakan kurma sebagai pengganti gula tambahan.

Kurma dapat dihaluskan dan dicampur dengan adonan untuk memberikan rasa manis alami dan menambahkan tekstur yang lembut dan kenyal pada hidangan.

Baca Juga: Awas Ketipu! Ini 7 Ciri Kurma Palsu yang Dijual saat Ramadan!

5. Untuk melancarkan pencernaan

Kurma mengandung serat larut yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Mengonsumsi kurma secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Kalau pencernaan lancar, metabolisme kita juga baik, maka berat badan bisa cepat turun.

Dalam mengikuti diet sehat dengan kurma, penting untuk tetap memperhatikan jumlah konsumsi dan mengintegrasikannya ke dalam pola makan seimbang yang juga mencakup berbagai jenis makanan lainnya ya, girls!

Kalau bisa, konsultasikan juga dengan ahli gizi atau profesional kesehatan lain sebelum memulai diet kurma ini selama bulan puasa.

Apalagi kalau kita punya kondisi kesehatan atau riwayat penyakit tertentu.

Selamat mencoba, girls! 

(*)

Baca Juga: Jangan Cuma Pas Bulan Puasa, Ini 6 Manfaat Makan Kurma Tiap Hari!

PROMOTED CONTENT