4 Manfaat Makan Kurma Waktu Sahur yang Bikin Tetap Fit Saat Puasa

CewekBanget.ID - Girls, siapa di antara kalian yang rutin makan kurma saat berbuka puasa?

Dalam Islam, berbuka puasa dengan makan kurma adalah sunnah yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW, ya.

Tapi rupanya, buah kecil yang umumnya berwarna coklat ini enggak cuma baik untuk buka puasa lho.

Di saat kita sahur pun memakan buah kurma juga dianjurkan dan memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh selama puasa beberapa jam ke depan.

Kadar gula darah dalam tubuh terjaga

Kurma punya rasa yang manis, tapi kandungan gula dalam kurma itu enggak membuat gula dalam darah kita langsung meningkat.

Makanya, huah ini bisa membantu tubuh buat enggak lemas selama puasa.

Selain itu, kurma juga mengandung serat yang bisa memperlambat proses penyeralan gula dalam darah, itulah yang membuat tubuh enggak gampang lemas.

Membantu kinerja otak

Saat puasa, enggak sedikit kemungkinan kita kehilangan fokus, ya.

Nah, buah kurma ini punya zat kalinya yang membantu dalam meningkatkan kerja otak dan memori.

Baca Juga: 4 Kesalahan Makan Kurma yang Bikin Manfaatnya Terbuang Sia-sia

Karena tetap terjaga, maka fokus pun tetap terjaga, girls.

Membantu meningkatkan energi dalam tubuh

Tahu enggak sih kalau dalam buah kurma sekecil itu punya kandungan karbohidrat?

Yup! Ada karbohidrat sederhana berupa glukosa dan fruktosa yang membantu tubuh tetap memiliki energi meski sedang puasa.

Bisa mencegah anemia

Dalam kurma juga ada kandungan zat besi yang baik untuk mencegah anemia.

Anemia biasanya berdampak pada tubuh yang gampang lelah sehingga membuat aktivitas kita jadi terbatas.

Saat puasa, karena enggak ada asupan makanan yang masuk, kurma yang dimakan saat sahur ini membantu tubuh buat memproduksi sel darah merah yang akan membawa oksigen ke seluruh tubuh.

 Baca Juga: Gini 5 Cara Diet Kurma Biar Berat Badan Turun saat Puasa Ramadan

(*)

PROMOTED CONTENT