5 Cara Atur Waktu Tidur Lebih Baik Biar Enggak Ngantuk Saat Puasa

CewekBanget.ID - Yuk ngaku, pasti jadwal tidur kita jadi berantakan banget ketika lagi puasa kan?

Karena harus bangun subuh, enggak heran kalau waktu tidur kita pasti berkurang.

Belum lagi kita bisa jadi tidur lebih malam dari biasanya, karena ada banyak acara buka puasa bersama.

Makanya kita bakal lebih gampang kekurangan jam tidur, kekurangan energi, dan sangat mengantuk selama puasa.

Sayangnya ini bisa membuat kesehatan kita jadi terganggu dan bisa juga mengganggu ibadah puasa di bulan Ramadan, nih.

Makanya kita bisa coba 5 cara atur waktu tidur lebih baik ketika puasa biar enggak gampang mengantuk!

1. Atur jadwal tidur dengan baik

Mengatur jadwal tidur dengan baik itu penting ketika lagi di bulan Ramadan.

Pastikan tidur malam harus lebih lama dan berkualitas, jangan mengharapkan kita bisa tidur sebentar-sebentar di siang hari, ya.

Minimal, pastikan kita mendapatkan tidur 5 jam sebelum bangun sahur.

Lalu jangan tidur lagi setelah sahur. Lakukan kegiatan seperti biasa.

Dengan begitu, kita bakal merasa capek dan akhinya bisa tidur lebih cepat di malam harinya.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Maag Kronis di Bulan Puasa. Biar Lambung Nyaman!

PROMOTED CONTENT