2. Selalu bangun dan tidur di jam yang sama
Pastikan selalu tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya selama bulan Ramadan.
Ini penting, supaya tubuh kita terbiasa untuk bangun dan tidur di jam tertentu.
Dengan begitu, kita enggak bakal kesulitan.
3. Tidur siang
Yup, tidur siang itu penting banget buat kita yang lagi berpuasa, lho.
Pasalnya karena kita waktu istirahat kita enggak lagi diisi untuk makan, kita bisa ambil waktu istirahat untuk tidur siang aja.
Cukup 20 menit aja tidur di siang hari bakalan bisa membuat kita lebih bertenaga, kok.
Pastikan jangan tidur siang terlalu lama, karena bisa bikin kita merasa makin lemas, lho!
Baca Juga: Sakit Gigi Saat Puasa? Ini 4 Tips Sehat yang Bisa Kita Terapkan!
4. Buat lingkungan tidur yang baik
Penting banget untuk membuat lingkungan tidur yang baik, sehingga mempersiapkan tubuh kita untuk tidur dengan lebih tenang dan nyenyak.
| Source | : | Cleveland Clinic |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR