Pertama, pastikan kamar kita bersih, gelap, dan tenang.
Jangan gunakan HP atau alat elektronik lainnya sekitar satu jam sebelum tidur, karena bisa mengganggu kualitas tidur kita.
5. Perhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi
Saat kita berbuka puasa, pastikan jauhi makanan dan minuman yang tinggi kalori, lemak, dan terlalu manis, karena bisa mengganggu tidur kita.
Pasalnya makanan dan minuman yang tinggi kalori, berlemak, dan manis bisa membuat pencernaan tubuh bekerja lebih keras, sehingga bikin kita jadi sulit tidur.
Jangan juga minum kopi atau kafein yang malah bisa mengganggu tidur kita, ya.
Baca Juga: Tips Sehat Saat Puasa, Lakukan 5 Kegiatan Bersihkan Rumah, Yuk!
(*)
| Source | : | Cleveland Clinic |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR