Jadi, biasakan untuk minum cukup air saat buka puasa dan sahur sehingga kita bisa berpuasa dengan lancar, ya!
Lalu saat akan pergi mudik, jangan lupa untuk membawa air mineral agar saat buka puasa kita enggak cuma minum air kemasan yang berasa.
4. Olahraga
Cara lain yang harus dilakukan untuk menjaga imun tubuh adalah dengan olahraga yang rutin.
Selama puasa, tentu kita juga tetap harus berolahraga. Tapi jenis olahraga yang dilakukan bisa lebih ringan daripada bulan biasanya.
Kita bisa jalan kaki, bersepeda, atau berenang sebagai aktivitas olahraga yang bisa dilakukan.
Lakukan olahraga selama 30-45 menit setiap hari dengan intensitas ringan agar kita tetap bisa berpuasa dengan lancar.
Olahraga akan membuat sistem imun tubuh bekerja dengan baik dan tkita jadi enggak bakal gampang sakit, deh.
(*)
Baca Juga: 5 Travel Hack saat Mudik Ini Dijamin Bikin Perjalanan Makin Mudah!
| Source | : | Kompas.com,bobo.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR