Makanan Sehat Buat Cewek (Part 2)

Ovarium

Zaitun

Mengandung lemak baik yang membantu menekan gen penyebab kanker. Penelitian di Italia membuktikan cewek yang banyak mengonsumsi minyak zaitun, memiliki resiko terkena kanker ovarium 30% lebih rendah.

 

Bawang bombay dan bawang merah

Memiliki banyak zat anti kanker seperti apigenin, antosianin, dan quercetin myricetin.

 

Gandum utuh

Membantu menjaga fungsi ovarium dan menjaga kadar insulin (hormon yang mengendalikan kadar gula dalam darah) agar tetap stabil. Kalau insulin terlalu tinggi, siklus menstruasi bisa terganggu dan bisa merusak sel telur.

Alpukat, brokoli, bayam, kentang dan buncis

Kaya akan vitamin B-6 untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Vitamin B-6 menjaga kesehatan ovarium dan produksi hormon estrogen (hormon seks pada cewek) agar tetap stabil. Soalnya produksi hormon estrogen yang berlebihan bisa mengganggu siklus menstruasi kita.

Untuk baca bagian satu, klik di sini.

(aisha, foto: corbis)

PROMOTED CONTENT