Fun Exercise At Home

Dance

Menari yang dimaksud di sini bukan ballet, salsa atau jaipong yang memerlukan teknik, lho. Kalau kita punya waktu luang sehabis pulang sekolah, kita bisa coba menyalakan musik dan mulai menari. Tantangannya, kita harus mengganti aktivitas jalan kaki dengan menari. Bikin playlist yang asyik buat 'dance time' ini, biar kita tambah semangat buat menari. Ajak orang rumah buat melakukan hal ini biar lebih seru.

Waktu: 30 menit

Kalori yang terbakar: 165 kalori

Senam aerobik

Sadar enggak, kalau melihat orang-orang melakukan senam yang satu ini membuat kita pengin ketawa? He-he-he. Kadang beberapa gerakan senam aerobik unik dan agak susah buat diikuti. Dalam senam aerobik, badan dibuat bugar dan otak kita dilatih buat mengingat gerakan. Supaya bisa dilakukan di rumah, download video senam yang gerakannya menarik atau kita bisa membeli DVD. Lakukan di akhir pekan biar papa, mama, adik dan kakak bisa ikutan.

Waktu: 30 menit

Kalori yang terbakar: 300 kalori

Video games