Poin yang satu ini berlaku buat kita yang suka games. Beberapa video games didesain buat menggerakkan tubuh kita, seperti Dance Dance Revolution, Sports Champions dan Kinect Adventures. Kita bisa menggunakan XBox, PlayStation ataupun Nintendo Wii. Enggak ada yang lebih menyenangkan dari membakar kalori sambil bermain video games, saking askyiknya pasti enggak akan terasa capeknya. He-he-he.
Waktu: 30 menit
Kalori yang terbakar: 175 kalori
Hula-hoop
Bermain hula-hoop enggak membutuhkan banyak tempat dan gerakan. Kita tinggal diam di satu titik dan mulai menggerakkan pinggang. Karena itu, kita bisa melakukannya sambil menonton serial televisi kesukaan atau film yang baru saja kita beli kemarin.
Waktu: 30 menit
Kalori yang terbakar: 210 kalori
Naik turun tangga
Naik dan turun tangga enggak terasa melelahkan, karena kita sudah biasa melakukannya di rumah. Buat menjadikannya olahraga ringan, kita bisa menambahkan frekuensinya. Misalnya, waktu kita naik buat mengambil barang, tambahkan satu kali naik dan turun tangga. Kalau dalam sehari kita biasa naik dan turun tangga sebanyak sepuluh kali, dengan kebiasaan ini kita bisa mencapai angka dua puluh kali dalam sehari.
Frekuensi: Sepuluh kali
Kalori yang terbakar: 150 kalori
Nelpon fleksibel
Aktivitas apa saja yang biasa kita lakukan selama menelepon, girls? Kalau kita menggunakan handphone atau telepon tanpa kabel, kita bisa sambil melakukan aktivitas lainnya. Jangan sambil tiduran atau makan cemilan saja, kita bisa melakukannya sambil berolahraga. Coba sambil angkat barbel yang beratnya satu sampai dua kilogram atau berjalan-jalan keliling rumah.
Waktu: 30 menit
Kalori yang terbakar: 150 kalori
(lana, foto: fitsugar.com)
| Penulis | : | cewekbanget |
| Editor | : | CewekBanget |
KOMENTAR