Kebiasaan mager alias malas bergerak rasanya harus dihindari mulai dari sekarang, girls. Meskipun kedengarannya sepele, tapi ternyata kurang aktivitas yang terjadi ketika kita mager ini bisa berakibat bahaya bagi kesehatan tubuh kita.
Sebelumnya intip dulu yuk: 5 Gerakan Sederhana di Kamar Untuk Mengecilkan Paha
Dikutip dari Kompas.com, ada beberapa penyakit yang bisa muncul akibat dari kebiasaan mager ini.
Obesitas
Mager terjadi ketika kita 'sibuk' dengan kegiatan yang enggak membatasi pergerakan fisik, seperti terus-menerus main gadget atau laptop. Aktivitas yang dilakukan hanya sebatas aktivitas otak saja.
Menurut Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan, Lily S. Sulistyowati kebiasaan ini memicu berbagai penyakit.
Akibat mager, jumlah kalori yang masuk ke tubuh dan yang keluar enggak seimbang. Lama kelamaan akan terjadi kenaikan berat badan yang bisa berakibat obesitas.
Parahnya, kebiasaan mager dalam jangka panjang bisa menimbulkan penyakit jantung, stroke, hingga diabetes. Penyakit jantung saat ini banyak terkena di usia muda, 15-24 tahun.
Penyebab Kematian
Mager sepertinya sudah jadi kebiasaan yang dilakukan oleh orang Indonesia. Buktinya adalah data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2013 menunjukkan 42 persen penduduk Indonesia berusia di atas 10 tahun memiliki perilaku kurang bergerak atau kurang aktivitas fisik.
Bahkan, menurut Global Health Risk: Mortality and Burden Deases Attributable to Selected Major Risk dari World Health Organization (WHO), kurang aktivitas fisik menjadi peringkat keempat penyebab kematian. Duh! Masih mau mager juga, girls?
Baca juga: 5 Penyakit Menular Seksual Yang Sering Menyerang Cewek
Solusi Buat yang Sering Mager
Untuk mengurangi hingga menghilangkan kebiasaan mager memang enggak mudah, tapi paling enggak kita harus mencobanya mulai dari sekarang.
Hal pertama yang harus kita hindari adalah bermain gadget di tempat tidur dan membatasi waktu saat menonton televisi. Cobalah untuk melakukan aktivitas di luar ruangan yang bikin kita jadi sering bergerak.
Enggak perlu aktivitas yang terlalu ribet, jalan-jalan atau window shopping bareng teman segeng bisa jadi pilihan. Atau bisa juga dengan membiasakan diri untuk jalan kaki ke sekolah.
Jangan lupa untuk minum air putih cukup dalam sehari dan punya waktu yang cukup untuk tidur.
Baca juga: Buat Kita yang Sering Sulit Tidur, Hindari Melakukan 6 Hal Ini Di Tempat Tidur
| Penulis | : | Debora Gracia |
| Editor | : | Debora Gracia |
KOMENTAR