Tanpa kita sadari, ada banyak kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari dan ternyata bisa menganggu kesehatan, lho. Terkesan sepele tapi risikonya bisa berbahaya bagi tubuh bahkan kesehatan mental kita. Apa saja? Ini 10 kebiasaan sehari-hari yang ternyata bisa merusak kesehatan.
Terlalu lama menonton TV atau bermain gadget
Risiko terserang obesitas hingga diabetes bisa kita alami kalau terlalu lama menonton TV dan bermain gadget. Apalagi tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik, bisa menurunkan kemampuan kognitif otak.
Studi tahun 2016 yang diterbitkan di JAMA Psychiatry, mengadakan tes kognitif bahwa orang yang rata-rata menonton TV lebih dari 3 jam per hari selama 25 tahun tampil buruk dalam tes tersebut dibandingkan orang yang enggak banyak menonton TV.
(Baca juga: Wah, Ternyata Madu Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Rambut!)
Menunda waktu makan
Menunda makan enggak akan bikin berat badan turun, malah terjadi sebaliknya. Menunda-nunda waktu makan hanya akan memperlambat metabolisme tubuh kita.
Badan mudah lemas, asam lambung naik, hingga risiko diabetes bisa menghantui kita, lho! Yuk, mulai atur pola makan yang sehat.
Hobi ngemil
Ngemil memang enggak dilarang, tapi ketika kita terlalu sering ngemil apalagi kalau camilan kita enggak sehat, maka akan membahayakan tubuh. Bukan hanya berat badan bisa naik, tapi risiko obesitas hingga stroke dapat terjadi. Ih, seram ya!
Kebanyakan main medsos
Kita pasti setuju kalau medsos sudah jadi 'teman' sehari-hari, tapi sebenarnya kalau kebanyakan main medsos tanpa diimbangi dengan obrolan di dunia nyata dan aktivitas fisik, malah akan menganggu kesehatan mental kita, lho. Mood yang enggak teratur hingga depresi bisa terjadi sama kita.
| Penulis | : | Debora Gracia |
| Editor | : | Debora Gracia |
KOMENTAR