:blur(7):quality(50)/photo/2022/12/03/woman-itchy-breasts-1584133050j-20221203081100.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/10/11/566080292.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/26/intro-1569362290jpg-20231026112752.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/08/17/3235046932.jpg)
Tanpa kita sadari, ada banyak kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari dan ternyata bisa menganggu kesehatan, lho. Terkesan sepele tapi risikonya bisa berbahaya bagi tubuh bahkan kesehatan mental kita. Apa saja? Ini 10 kebiasaan sehari-hari yang ternyata bisa merusak kesehatan.
Terlalu lama menonton TV atau bermain gadget
undefined
Studi tahun 2016 yang diterbitkan di JAMA Psychiatry, mengadakan tes kognitif bahwa orang yang rata-rata menonton TV lebih dari 3 jam per hari selama 25 tahun tampil buruk dalam tes tersebut dibandingkan orang yang enggak banyak menonton TV.
(Baca juga: Wah, Ternyata Madu Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Rambut!)
Menunda waktu makan
Menunda makan enggak akan bikin berat badan turun, malah terjadi sebaliknya. Menunda-nunda waktu makan hanya akan memperlambat metabolisme tubuh kita.
Badan mudah lemas, asam lambung naik, hingga risiko diabetes bisa menghantui kita, lho! Yuk, mulai atur pola makan yang sehat.
Hobi ngemil
undefined
Kebanyakan main medsos
Kita pasti setuju kalau medsos sudah jadi 'teman' sehari-hari, tapi sebenarnya kalau kebanyakan main medsos tanpa diimbangi dengan obrolan di dunia nyata dan aktivitas fisik, malah akan menganggu kesehatan mental kita, lho. Mood yang enggak teratur hingga depresi bisa terjadi sama kita.
Terlalu lama duduk
undefined
Begadang
Keseringan begadang bisa mengganggu aktivitas kita keesokan harinya dan bahkan menganggu waktu makan. Coba ubah kebiasaan dengan pola tidur yang sehat.
Menahan marah
undefined
Mengungkit masa lalu
Penelitian tahun 2017 yang diterbitkan dalam Behavior Research and Therapy bilang kalau kita merenungkan suatu tekanan, masalah, atau trauma di masa lalu dapat menyebabkan gejala depresi yang meningkat. Akan lebih baik kita menikmati hari ini dan merencanakan masa depan.
(Baca juga: 6 Khasiat Teh Buat Kesehatan Kita. Wajib Coba!)
Menjelekkan diri sendiri
undefined
Meremehkan bahaya polusi udara
Polusi udara itu jahat, kita mungkin tidak merasakan bahayanya sekarang tapi bisa menimpa bertahun-tahun kemudian. Enggak peduli dengan polusi udara bisa menyebabkan masalah serius bagi kesehatan paru-paru dan jantung. Yuk, mulai dengan kebiasaan sederhana seperti menggunakan masker saat berkendara motor.
Kompas.com/Wisnubrata
Artikel ini pertama kali tayang dengan judul, "10 Kebiasaan Sepele yang Merusak Kesehatan"
