12 Do and Don’ts untuk Menghindari Bau Mulut. Wajib Tahu!

Girls, kebayang enggak malunya saat lagi ngobrol sama gebetan tapi tercium aroma tidak sedap dari mulut kita? Jangan sampai deh PDKT kita gagal dan kita dicap sebagai cewek yang jorok oleh gebetan. Untuk itu, dilansir dari laman brightside.me, ini la 12 do and don’ts untuk menghindari bau mulut. Wajib tahu!

Banyak Minum Air Putih

Jumlai air mineral yang cukup dapat merangsang aliran air liur kita dan juga manfaat lainnya bisa menghindari kita dari dehidrasi. Jadi, banyak minum air putih maka air liur yang ad di dalam mulut kita enggak mengendap lama yang bisa menyebabkan bau mulut. Tips yang bisa kita lakukan adalah jangan lupa selalu bawa botol air minum yang berisi air mineral.

Jangan Banyak Minum Kopi

Kopi bisa memperlambat produksi air liur dan akan membuat mulut kita menjadi kering. Kalau mulut kita kering dan air liur kita enggak banyak, maka akan menyebabkan keluarnya aroma tidak sedap dari mulut kita. Kalau kamu sudah terbiasa mengonsumsi kopi di pagi hari, sebaiknya mulai menggantinya dengan teh.

Bersihkan Semua Benda Asing yang Ada di Gigi Kita

Kalau kamu memakai gigi palsu atau behel, maka kita harus bisa merawat benda asing tersebut sama seperti merawat gigi asli kita. Selalu rutin bersihkan gigi palsu atau kawat behel setiap hari, jangan sampai kita malas.

Jangan Lupa Membersihkan Sela Gigi Dengan Floss

Selalu siap sedia floss atau benang khusus untuk membersihkan sela gigi. Jadi setiap setelah makan, biasakan kita ke toilet unuk membersihkan sela gigi kita. Hindari penggunaan tusuk gigi karena bisa melukai gusi kita.

Ganti Sikat Gigi Tiap Tiga Bulan Sekali

Sikat gigi memiliki jangka waktu pakai dan sebaiknya enggak digunakan lebih dari 3 bulan. Sikat gigi yang sudah lama akan mengandung banyak bakteri dan bisa membuat bakteri tersebut mengendap di gigi kita sehingga mulut kita menjadi bau.

Jangan Abaikan Lidah Kita!

Saat kita menggosok gigi, jangan lupa untuk sekalian membersihkan lidah kita juga dengan menggunakan alat pembersih lidah. Sudah ada banyak sikat gigi yang di balik sikat ada alat untuk membersihkan lidah. Kalau kita rajin membersihkan lidah, maka kita bisa mengurangi lebih dari 70% risiko bau mulut.

Pakai Cairan Kumur Mulut yang Free Alcohol

Ada banyak brand pembersih mulut yang mengandung 27% alkohol di ingredients nya. dan kadar alkohol ini bisa membuat mulut kita jadi kering. Jadi, kalau kita mau beli cairan kumur mulut, make sure enggak mengandung alkohol ya.

Hindari Permen Gula

Kamu mungkin salah satu orang yang selalu mengonsumsi permen setelah makan dan sesungguhnya hal ini bisa membnatu bakteri di dalam mulut menjaid berkembang. Karena ada banyak permen yang mengandung gula. Kalau memang sudah terbiasa mengonsumsi permen setelah makan, sebaiknya pilih permen yang sugar free.

Perhatikan Obat yang Kita Konsumsi

Obat seperti anti depressants, pereda sakit, dan antihistamin akan menekan aliran air liur dan bisa menjadi penyebab mulut kering yang parah. Jadi, sebaiknya sebelum konsumsi obat tanya efeknya dulu ke dokter.

Cek Apakah Kita Punya Batu Amandel

Batu amandel adalah campuran dari puing dan bakteri yang berada di tenggorokan, dan hal ini sulit kita lihat. Tapi kita bisa memperhatikan dengan telti adanya batu amandel ini karena bentuknya yang terlihat seperti bintik putih atau benjolah dan baunya menyengat. Untuk mencegah adanya batu amandel, kita harus rajin ke dokter gigi secara teratur.

Ukur Tingkat Obesitas Kita

Penelitian yang dilakukan Tel Aviv University membuktikan bahwa terdapat kaitan antara berat badan berlebih dengan bau mulut. Jadi, semakin kita gemuk, semakin juga mulut kita bau.

Say No to Diet Rendah karbohidrat

Fyi, ada banyak loh orang yang melakukan diet rendah karbohidrat dan mereka yang melakukan diet ini pasti kenal dengan istilah ketosis. Jadi ketosis ini adalah proses yang memaksa tubuh untuk membakar lemak dan protein yang tersimpan untuk energi karena kurangnya karbohidrat. Nah jika kita melakukan diet rendah karbohidrat secara ketat, maka tubuh kita akan melepaskan zat kimia seperti keton yang menyebabkan bau mulut.