Mandi, kegiatan yang kita lakukan sehari-hari ternyata punya banyak manfaat. Selain menyegarkan tubuh, tapi juga bisa membentuk kekebalan tubuh lebih baik, mengurangi pegal-pegal, dan meningkatkan produktivitas. Tapi ternyata, bukan sampai di situ saja, mandi ternyata bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan.
Cara ini disebut dengan Kontras Shower. Gimana penjelasannya? Yuk, disimak!
Mandi dengan air panas dan air dingin secara bergantian
Kontras Shower artinya mandi air panas dan dingin satu per satu secara bergantian. Tentunya dengan suhu yang masih bisa diterima oleh kulit kita, ya. Mandi air panas bisa membuat darah mengalir ke tubuh dengan membuka pembuluh darah. Kemudian, beralih ke air dingin akan mendorong darah ke dalam untuk menghangat.
Dengan demikian bisa melindungi organ dalam dari udara dingin. Saat beralih ke air hangat lagi, itu akan membantu darah mengalir kembali. Kontraksi dan pelebaran ini membantu menyingkirkan racun dalam tubuh kita.
(Baca juga: Yuk Turunkan Berat Badan dengan Kunyit yang Aman Dikonsumsi Tiap Hari!)
Kontras Shower punya tiga prinsip yaitu:
1. Mandi air panas harus tiga kali lebih lama dari pada mandi air dingin.
2. Bisa memulai dengan suhu yang mana pun, tapi rasionya harus 3:1. Misalnya, 90 detik shower air panas, diikuti dengan 30 detik mandi air dingin.
3. Kita harus mengulang siklus ini dua sampai tiga kali sekali mandi.
Menurut penelitian, orang Romawi sudah mempraktekkan cara ini sejak lama, jadi sebenarnya teknik ini bukan teknik yang baru, girls.
(Baca juga: 6 Tips Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Ribet Menghitung Kalori)
| Penulis | : | Debora Gracia |
| Editor | : | Debora Gracia |
KOMENTAR