Kenali 7 Gejala Umum yang Terjadi Saat Menstruasi & Cara Mengatasinya!

WHAT TO DO: Untuk menyembuhkan rasa nyeri, kita bisa mengonsumsi nutrisi yang mengandung magnesium dan zat seng sehingga membuat hormon kita menjadi seimbang. Kita bisa memijat bagian bawah abdomen dengan mengandung  minyak pijat yang mengandung magnesium.

Nafsu Makan Meningkat

PMS sering juga ditunjukkan dengan nafsu makan yang tiba-tiba meningkat. Ini disebabkan karena hormon estrogen dan serotonin menurun dan digantikan oleh hormon progesterone.

WHAT TO DO: Untuk menghilangkan nafsu makan yang berlebih, bisa dilakukan dengan tidur cukup, makan makanan berprotein ketika lapar, dan mengonsumsi lemak cukup yang bisa melawan kelaparan.

Mood Swing

Cewek juga pasti sering mengalami mood swing saat menstruasi berlangsung. Biasanya mood swing ini yang sering bikin kita merasa enggak nyaman melakukan aktivitas sehari-hari.

WHAT TO DO: Untuk menghilangkan mood swing, bisa dilakukan dengan berolahraga, tidur cukup, mengonsumsi makanan lemak sehat seperti asam lemak omega 3, alpukat, dan minyak zaitun.

Keluar Darah Berlebih

Buat kita yang sering keluar darah berlebihan ketika menstruasi, biasanya kondisi ini disebabkan oleh peningkatan level hormon estrogen dalam tubuh. Jika kita mengalami kondisi ini, kita bis amenghubungi dokter untuk mengetahui penyebabnya.

WHAT TO DO: Jika mengalami kondisi ini, kita bisa mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti sayur-sayuran. Banyak keluar darah menstruasi atau  siklus menstruasi yang enggak teratur juga bisa menjadi gejala penyakit tiroid.

Darah Menggumpal

Salah stau penyebab kenapa kita sering melihat darah menggumpal saat menstruasi adalah karena ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, umunya estrogen yang terlalu tinggi sementara progesterone yang rendah.

WHAT TO DO: Jika mengalami kondisi ini, kita bisa mengonsumsi vitamin C, menambah asupan serat dan mengurangi kemungkinan stres, misalnya dengan hangout sama teman satu geng, dan lainnya.

(Baca juga: 6 Pertanyaan Seputar Payudara Besar Akhirnya Terjawab)

PROMOTED CONTENT