Lapar dan sering merasa stres bukanlah kombinasi yang bagus. Seringnya kita jadi kalap dan makan apa aja yang bisa bikin perut kita cepat kenyang. Snack dan makanan cepat saji memang bikin cepat kenyang, tapi juga bikin cepat lapar lagi. Kalau kita udah kelaparan lagi, kita jadi stres, dan ini berputar terus seperti siklus yang berbahaya.
Daripada makan junk food yang malah bikin kita tambah stres, coba 8 makanan yang bisa membuat kita lebih tenang. Lapar hilang, stress juga pergi.
(Baca juga: 8 Makanan Terakhir Terakhir Narapidana Hukuman Mati yang Bakal Bikin Kita Merinding)
Madu Murni
Madu, yang murni tanpa tambahan gula dan pemberi rasa lainnya, kaya akan tryptophan. Tryptophan merupakan salah satu jenis asam amino esensial yang bisa menurunkan tingkan stress dan membuat kita lebih tenang. Tuang madu ke yoghurt, buah, atau roti gandum saat kita lapar.
Susu Hangat
Susu juga memiliki kadar tryptophan yang tinggi. Selain itu, susu juga tinggi akan kalsium yang bisa membuat kita lebi tenang. Susu hangat cocok banget diminum saat kita stress atau susah tidur.
Teh Hijau
Minuman yang kaya manfaat ini mengandung L-theaninen, zat yang dipercaya bisa mengurangi stres dan membuat tubuh rileks. Minum teh hijau hangat tanpa gula saat stres adalah pilihan yang tepat.
(Baca juga:Kalau Datang Ke Indonesia, Wanna One Pasti Akan Makan Ini)
Dark Chocolate
Dark chocolate kaya akan cortisol yang sangat mempengaruhi tingkat stres kita. Saat stres, produksi hormon cortisol di tubuh kita jadi enggak stabil. Dengan makan dark chocolate, hormon cortisol dan metabolisme tubuh kita bisa kembali stabil.
| Penulis | : | Andien Rahajeng |
| Editor | : | Andien Rahajeng |
KOMENTAR