Pengin Menurunkan Berat Badan? Hindari Makan 8 Buah-Buahan Ini

Nah, untuk mneghindari konsumsi gula berlebih dalam smoothies kemasan, sebaiknya kita mengutamakan membuat sendiri smoothies di rumah.

Pisang

Meskipun buah pisang dipercaya merupakan jenis buah yang menyehatkan, tapi untuk menurunkan berat badan, buah ini ternyata enggak cukup baik. Apalagi, pisang memiliki rasa manis yang setiap buahnya memiliki kandungan rata-rata 17 gram gula dan 120 kalori. Demikian dipaparkan oleh Amanda Baker Lemenin, MS, RD, LDN.

Nanas

Selain pisang, buah nanas ternyata juga enggak baik untuk program penurunan berat badan. Dalam satu mangkuk nanas misalnya, terdapat kandungan 17 gram gula.

Mangga

Meskipun memiliki rasa yang lezat, mangga juga memiliki kandungan gula yang cukup banyak, yakni sekitar 22 gram setiap satu mangkuknya. Itulah sebabnya, mangga bukan pilihan tepat untuk disantap saat kita ingin menurunkan berat badan. Tapi jika kita masih ingin memakannya, maka perhatikan porsi sajian. Demikia dipaparkan oleh Julian Shale, MS, RD, CDN, owner dari website The Nutrition Suite.

Anggur

Menurut Brooke Alpert, RD, penulis buku The Diet Detox, memaparkan bahwa anggur juga bukan pilihan yang tepat untuk disantap saat dalam program penurunan berat badan karena kandungan gulanya yang cukup banyak. Yakni sekitar 26 gram setiap satu mangkuknya.

Semangka

Semangka juga enggak baik disantap saat mau menurunkan berat badan. Karena di dalam seperenam potongan semangka, ternyata mengandung 17 gram gula. Perhatikan porsinya jika ingin menyantap buah segar ini. (PopSugar)

(Baca juga: 5 Buah-Buahan yang Cocok Dimakan Saat Sahur )

PROMOTED CONTENT