Susah Tidur? Ini Cara Mudah Tidur dalam 2 Menit ala Angkatan Laut!

Kita harus menurunkan bahu kita serendah mungkin.

Lalu kita tenangkan juga atau buat rileks tangan bagian atas dan bagian bawah di satu sisi.

Lakukan ini pada tangan yang satunya lagi.

Jadi misalnya kita menurunkan tangan kanan kita duluan, selanjutnya tangan kiri kita turunkan juga.

Baca Juga : 7 Tempat Tidur Aneh yang Benar Ada di Dunia Nyata! Sudah Tahu?

Tahap Ketiga

Hela nafas dan lemaskan dada kita.

Selanjutnya, lemaskan kaki kita juga, mulai dari kaki bagian atas yaitu paha, turun ke bawah yaitu betis kita.

Tahap Keempat

PROMOTED CONTENT