Setelah melakukan relaksasi di atas selama 10 detik, mulailah kita membuat diri kita tertidur dengan membayangkan beberapa adegan.
Kita harus bisa membayangkan sesuatu yang bisa bikin kita nyaman dan tenang, serta rileks.
Baca Juga : Bukan Kejadian Horor, Ini Penjelasan Soal Ketindihan Saat Tidur
Seperti misalnya kita membayangkan lagi tiduran di pinggir danau yang tenang, dan kita lagi memandang ke atas, melihat langit yang biru dan awan putih.
View this post on Instagram
Meskipun ini adalah bayangan yang ada di pikiran kita, namun nyatanya bisa membuat kita menghalangi pikiran-pikiran lain sehingga kita hanya fokus ke bayangan yang tenang tadi.
Tambahan nih, kita juga bisa berbicara pada diri kita untuk enggak memikirkan hal yang bisa membuat kita terganggu.
Hal ini adalah kontrol penuh dari kita, untuk tubuh kita sendiri.
Baca Juga : 6 Cara Menghasilkan Uang Hanya dengan Tidur. Bisa Dicoba, Nih!
Coba kamu lakukan ini beberapa kali, maka kamu akan terbiasa untuk bisa tidur cepat bahkan kurang dari dua menit!
Selamat mencoba ya, girls! (*)
| Penulis | : | Indah Permata Sari |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR