CewekBanget.ID - Setiap bulannya, kita bakalan merasakan menstruasi, girls dan ini super normal!
Terkadang kita bisa merasakan masa menstruasi dengan darah yang super sedikit, tapi ada juga darah yang super banyak.
Semua ini ternyata dipengaruhi oleh hormon, gaya hidup, dan makanan kita, lho!
Memang darah yang banyak bisa menjadi sangat normal, tapi bisa berbahaya kalau sampai mengganggu kehidupan sehari-hari.
Intinya, kalau kita punya darah menstruasi yang sangat sedikit, kita bisa stabilkan dengan makanan tertentu.
Namun kalau punya darah menstruasi terlalu banyak, hindari makan-makanan ini.
Makanan Penyebab Darah Menstruasi Makin Keluar Deras
Jadi, coba cari tahu 7 makanan yang bikin darah menstruasi kita makin deras, simak:
Bayam
Bayam punya banyak banget kandungan vitamin K yang bikin peredaran darah jadi lancar, termasuk darah menstruasi.
Selain itu, bayam juga penuh banget dengan mineral dan vitamin, seperti folat, magnesium, zat besi, vitamin A, C, dan E, serta lainnya yang bagus untuk kesehatan kita.
Baca Juga: 5 Trik untuk Mengatasi Kenaikan Berat Badan saat Sebelum Menstruasi
Cokelat
Cokelat, khususnya cokelat hitam adalah yang terbaik buat cewek, deh!
Kalau kita telat menstruasi, cokelat hitam bisa dikonsumsi biar kita cepat menstruasi, nih.
Ada pula kandungan vitamin dan mineral yang bikin peredaran darah menstruasi jadi lancar!
Kayu manis
Berdasarkan studi, ternyata kayu manis bisa kita konsumsi bisa siklus menstruasi kita jadi teratur, cocok banget buat kita yang masih suka merasakan menstruasi terlambat, nih!
Selain itu, kayu manis juga bikin tubuh kita jadi hangat, sehingga hormon stabil dan bikin darah menstruasi jadi lancar!
Baca Juga: Jangan Pernah Makan 5 Makanan Ini saat Menstruasi, Efeknya Buruk!
Kelapa
Cara yang paling aman untuk membuat darah menstruasi kita lebih lancar dan deras adalah dengan kelapa.
Kelapa, mulai dari dagingnya ataupun airnya bisa bikin menstruasi kita lebih baik, karena kandungan zat besinya yang tinggi!
Kunyit
Rempah-rempah seperti kunyit bisa bikin hormon kita jadi seimbang dan menstruasi jadi lebih lancar.
Ada pula kandungan anti-inflamasi dan antispasmodic yang bikin kita jadi enggak gampang kram atau sakit payudara selama menstruasi, deh!
Nanas
Siapa bilang nanas bikin menstruasi kita enggak sehat?
Selain bagus untuk membuat perut kita jadi enggak kram akibat menstruasi, nanas juga bisa bikin darah menstruasi kita jadi deras tanpa berlebihan!
Ini terjadi karena nanas punya kandungan vitamin B1, B6, C, folat, dan pantothenic acid yang bikin menstruasi kita jadi lancar!
Pepaya
Pepaya bisa bikin darah menstruasi kita mengalir deras dan lancar, karena penuh dengan mineral, seperti zat seng, tembaga, dan lainnya yang dibutuhkan tubuh untuk membuat menstruasi kita jadi lebih baik.
Yang paling penting, makan pepaya yang belum sepenuhnya matang, sehingga hasilnya makin kuat. (*)
Baca Juga: Unik, 4 Hal Tak Enak Ini Bakal Terjadi pada Tubuh Ketika Menstruasi