2. Main gadget sebelum tidur
Hayo..siapa yang sering melakukan kebiasaan ini sambil menunggu ngantuk?he-he. Bukannya membuat kita lebih cepat tidur, main gadget justru membuat kita jadi susah tidur, lho! Mata kita jadi enggak siap buat tidur, karena lebih konsentrasi lihat layar hp.
Selain itu, otak kita jadi terus bekerja, karena kita mikir kesana kemari. Yup! Sebaiknya kita mulai deh, menghindari main gadget seblum tidur, bair kita bisa tidur dengan lebih nyenyak. Oke, girls?
Baca Juga : Alasan Calvin Harris Enggak Suka Dipanggil dengan Nama Panggungnya
3. Makan dekat waktu tidur
Tidur yang nyenyak memang dalam keadaan perut yang kenyang. Namun bukan berarti kita makan banyak sesaat sebelum tidur, girls. Hal ini justru bikin kita susah tidur dan eneg karena kekenyangan.
Jangan langsung tidur setelah makan, kita tetap perlu memberi waktu sekitar 2-3 jam agar makanan 'turun' sepenuhnya.