Kebanyakan dari kita akan makan karena lapar mata bukan karena rasa lapar yang sesungguhnya. Bener kan, girls?
Oleh karena itu, kita benar-benar harus melakukan pengendalian diri.
Bahkan, enggak sedikit juga orang yang salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar.
ram badan per hari adalah pedoman standar yang mudah diingat," ucap Englander.
Menurut Englander, minum segelas air atau mengonsumsi makanan yang mengandung cairan dapat membantu kita lebih fokus saat makan.
“Biarkan rasa lapar dan nafsu makan menjadi panduan kita, daripada perasaan yang didorong keinginan putus asa untuk melepaskan diri dari stres,” tambahnya.
Jadi, sebelum menjalankan program makan enam kali sehari dalam porsi sedikit, pastikan juga aktivitas kita sehari-hari memicu kita untuk membakar kalori lebih banyak yang tepat ya, girls! (Ariska Puspita/kompas.com)
Baca Juga: Anti Gosong Saat Berenang, Pakai 5 Sunblock Murah Ini untuk Lindungi Kulit!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Benarkah Makan Lebih Sering Bikin Metabolisme Aktif?