CewekBanget.ID - Emang udah jadi hal yang dianjurkan banget ya, girls, untuk tidur malam yang cukup kalau bisa hingga 7-8 jam.
Tidur yang cukup akan membuat badan menjadi lebih segar dan siap untuk melanjutkan aktivitas di keesokan harinya.
Selain itu, tidur malam yang cukup udah pasti baik untuk kesehatan dan juga kecantikan kita.
Coba perhatiin deh kalau kita tidur cukup, wajah jadi terlihat lebih glowing dan sehat, kan?
Tapi, padatnya aktivitas membuat kita sering kekurangan waktu untuk tidur malam.
Bahkan enggak sedikit orang yang cuma punya waktu tidur malam sekitar 3-4 jam aja sehari.
Hal ini dianggap sepele bagi banyak orang, padahal hal tersebut memiliki dampak yang bahaya banget untuk kesehatan tubuh, lho!
Bahkan bisa sebabkan stroke hingga serangan jantung mendadak!
Baca Juga: Hati-Hati, Bau Rokok yang Menempel di Baju Ternyata Juga Bisa Sebabkan Kanker!
Menurut salah satu Profesor di Sleep Medicine, Paul Gringras, tidur malam yang ideal adalah 6 jam.
Dan jika kita tidur malam kurang dari 6 jam maka perlu diwaspadai, girls.
Sebab, selain menyebabkan rasa lelah di pagi hari, kekurangan tidur juga bisa sebabkan kolesterol dan tekanan darah naik.