CewekBanget.id – Mungkin kita termasuk salah satu cewek yang pengin dapetin perut rata, tapi enggak bisa karena jadwalnya yang sibuk.
Enggak cuma itu, ada faktor lain yang bisa menghambat kita untuk mendapatkan perut rata seperti malas olahraga dan bisa jadi karena malas pergi ke gym.
Tetapi ternyata ada cara mudah untuk mendapatkan perut rata lho, salah satunya adalah teknik memijat perut.
Baca Juga: Pantes Badan Enggak Singset, Ini 5 Kesalahan Olahraga yang Bikin Tubuh Jadi Susah Langsing!
Dilansir dari laman Brightside, inilah 7 teknik memijat untuk mendapatkan perut rata.
Merangsang sirkulasi darah di perut
Merangsang sirkulasi darah di perut ternyata bisa membantu kita untuk mendapatkan perut rata lho.
Caranya mudah, kita cukup menggosok tanganmu bersamaan hingga panas, kemudian gosokkan di perut.
Cara menggosoknya adalah searah jarum jam dan sebaliknya di sekitar pusar selama 2-3 menit.
Hilangkan kembung
Pertama-tama, temukan titik yang terletak 4 jari di atas pusar, lalu pijat titik itu searah jarum jam.
Lakukan juga ke arah sebaliknya selama 2-3 menit.
Buat pinggang jadi lebih ramping
Caranya mudah, letakkan kedua tangan di kedua sisi perut dengan telapak tangan yang saling berhadapan.
Kemudian dorong kedua tangan seakan mempertemukan kedua telapak tangan sehingga perut terjepit di antara kedua telapak.
Kalau sudah, kocok perut yang ada diantara kedua tangan selama 10-15 detik.
Ulangi teknik ini selama 3-5 kali.
Baca Juga: Bakar Lemak Lebih Cepat & Efektif Cuma dengan 1 Gerakan Olahraga Ini!
Cubit lemak
Cubit area perutmu di sisi kanan dan kiri secara bersamaan dengan kedua tangan dan cubit juga di seluruh perut dan bagian bawah perut.
Lakukan pijatan ini selama 2-3 menit.
Lakukan drainasi limfatik
Letakkan ujung jari-jari kita di sisi perut dan secara perlahan mulai pijat ke arah tengah dan atas ke arah jantung, ulangi sebanyak 5-10 kali.
Kemudian letakkan tangan di kedua sisi pinggul, gunakan jari untuk meregangkan kulit ke arah ketiak, ulangi sebanyak 5-7 kali.
Pijatan Cina
Letakkan satu tangan di pusar, lalu tekat kuat dengan kedua jari.
Lakukan pijatan dengan motif spiral dari pusar hingga melebar selama 2 menit.
Pelajari titik pijatan
Kita bisa menemukan ketujuh titik sesuai gambar di atas, kemudian tekan dan tahan selama beberapa menit.
Ulangi pada masing-masing titik untuk mendapatkan perut rata.
Baca Juga: Punggung Suka Sakit Tapi Malas Olahraga? Cobain 6 Pose Ini Deh!
itu dia 7 teknik memijat yang bisa dilakukan untuk mendapatkan perut rata.
Kita bisa melakukannya sambil tidur atau berdiri juga kok.
Kalau mau hasil yang lebih cepat, kita bisa lakukan teknik ini dua kali sehari, sebelum sarapan dan sebelum tidur malam.
Tapi jangan lakukan teknik ini kalau kamu punya masalah dengan pembekuan darah di kaki atau jantung, gagal ginjal, osteoporosis, tekanan darah tinggi, endometriosis, atau infeksi peradangan.
Oh iya, last, jangan lakukan setelah makan ya!
(Beverly Valentina)
(*)