4. Biarkan kamar dingin
Selain berperan penting biar kita bisa tidur dengan lelap, suhu ruangan yang dingin bikin kita juga bisa turun berat badan lebih banyak ketika tidur!
Ini karena suhu ruangan yang dingin akan membuat tubuh kita mengeluarkan kalori untuk tetap menghangatkan tubuh.
Efeknya akan jauh lebih baik ketika kita tidur tanpa pakaian, lho!
ilustrasi tidur
5. Tidur cukup dan teratur
Walau terkesan sepele, tapi tidur yang cukup dan teratur adalah kunci dari segalanya!
Ketika kita kurang tidur, kita bakalan lebih gampang merasa lapar dan makan lebih banyak.
Itu kenapa akan jauh lebih baik untuk tidur sekitar 7-8 jam setiap harinya dan selalu di jam yang sama!
(*)
Baca Juga: Trik Simpel Cepat Tertidur Lelap Hanya Dalam 60 Detik Aja! Kok Bisa?