Jam tidur yang rutin
Coba untuk mulai menjadwal jam tidur dan bangunmu setiap harinya.
Kalau jam tidur kita udah teratur bisa mendukung jam biologis tubuh dan fungsi tubuh bekerja dengan baik.
Selain itu, jadwal tidur yang teratur bikin kita cukup tidur setiap harinya.
Ilustrasi tidur
Periksa ke dokter
Gangguan pada tidur juga bisa jadi salah satu masalah pada kejiwaan lho, girls.
Jadi, sebaiknya kamu menemui dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih baik.
Selain melalui terapi, juga bisa didukung dengan mengonsumsi beberapa obat-obatan.
Karena siapa tahu kalau gangguan tidur yang kamu alami karena kamu sedang merasa stres menghadapi satu masalah.(*)