Cewekbanget.id - Tindihan sering banget dikaitkan dengan gangguan setan yang bikin kita susah bangun saat tidur.
Tindihan dalam ilmu kesehatan disebut dengan sleep paralysis.
Sleep paralysis selain biasanya bikin enggak bisa bangun dan bergerak, juga diikuti dengan halusinasi kayak ada orang lain yang mengawasi atau tubuh yang melayang.
Baca Juga: Wajib Coba, 3 Langkah Mudah Bikin Alis Buat Pemula. Bye-bye Ribet!
Saat kita tindihan, usahakan buat enggak panik. Karena panik yang kita rasakan justru bikin sensasi tindihan makin besar dirasakan.
Atur napas dan mulai gerakkan anggota tubuh secara perlahan.
Sleep parlysis sering terjadi pada orang-orang yang jam tidurnya kacau atau mereka yang punya penyakit narkolepsi.
Ada beberapa cara buat mencegah kita mengalami sleep paralysis, apa aja? Yuk cari tahu!
Baca Juga: Ingat Kiki Juara 'Idola Cilik 1'? Sekarang Makin Kece, Ini 7 Penampilannya!
Tidur yang cukup
Tahu enggak sih kalau kurang tidur bisa bikin sleep paralysis sering menghampiri? Jadi, usahakan buat tidur paling enggak 6 hingga 8 jam setiap harinya.
Tidur cukup bisa mencegah sleep paralysis atau tindihan pada tubuh.
Baca Juga: 4 Tanda Kita dan Sahabat adalah Best Friend Forever. Merasakannya?
Jam tidur yang rutin
Coba untuk mulai menjadwal jam tidur dan bangunmu setiap harinya.
Kalau jam tidur kita udah teratur bisa mendukung jam biologis tubuh dan fungsi tubuh bekerja dengan baik.
Selain itu, jadwal tidur yang teratur bikin kita cukup tidur setiap harinya.
Periksa ke dokter
Gangguan pada tidur juga bisa jadi salah satu masalah pada kejiwaan lho, girls.
Jadi, sebaiknya kamu menemui dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih baik.
Selain melalui terapi, juga bisa didukung dengan mengonsumsi beberapa obat-obatan.
Karena siapa tahu kalau gangguan tidur yang kamu alami karena kamu sedang merasa stres menghadapi satu masalah.(*)