CewekBanget.ID - Tahu enggak bahwa ada makanan tertentu yang wajib dimakan sebelum tidur untuk membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas?
Kalau sudah tahu, kita juga wajib tahu beberapa makanan yang dilarang dimakan sebelum tidur, karena mengganggu siklus tidur kita, nih.
Masalahnya, 5 jenis makanan ini sering disepelekan dan dimakan di malam hari, karena orang menyangka makanan tersebut bisa bikin kita menjadi sehat!
Yuk cari tahu 5 makanan yang wajib dihindari sebelum tidur biar tidur lebih berkualitas!
Baca Juga: Diminum Sebelum Tidur, Ini 5 Minuman Biar Cepat Tidur & Lebih Nyenyak!
Sayuran berserat
Ternyata, enggak semua sayuran boleh dimakan malam hari. Malah ada sayuran tertentu yang lebih baik dimakan pada siang hari, seperti brokoli atau kol.
Ini karena sayuran tersebut punya serat yang enggak gampang larut, sehingga membutuhkan waktu yang lebih lama dicerna oleh tubuh kita.
Kalau sudah begini, tubuh kita bakalan tetap mencerna sayuran tersebut dan membuat tubuh sulit rileks pada saat mau tidur, girls!