Jus jeruk
Hayo ngaku siapa yang paling sering pesan jus jeruk ketika makan malam di luar rumah?
Sayangnya, jus jeruk ternyata juga punya kandungan asam yang cukup tinggi, sehingga bisa bikin asam lambung naik dan pencernaan terganggu.
Jus jeruk juga pada dasarnya diberi banyak gula untuk menghilangkan rasa asam. Masalahnya gula tersebut bisa bikin kita kesulitan tidur nyenyak, karena tubuh berusaha untuk mencerna gula!
Air putih
Lho, bukannya sebaiknya minum air putih sebelum tidur, karena tubub tetap butuh cairan yang banyak saat tidur?
Memang benar, tapi jangan sampai kita minum air putih terlalu banyak.
Minum air putih terlalu banyak sebelum tidur bakalan mengganggu tidur kita, menjadikan kita bakalan terbangun di tengah malam untuk buang air kecil. Alhasil, waktu tidur terganggu dan enggak bisa tidur nyenyak, deh.
Sebaiknya, kita minum banyak air putih di siang hari dan hanya minum maksimal 2 gelas menjelang tidur biar air putih enggak mengganggu waktu tidur malam kita.
(*)
Baca Juga: Walau Berkafein, Ini 5 Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur!