CewekBanget.ID - Tahu enggak bahwa ada makanan tertentu yang wajib dimakan sebelum tidur untuk membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas?
Kalau sudah tahu, kita juga wajib tahu beberapa makanan yang dilarang dimakan sebelum tidur, karena mengganggu siklus tidur kita, nih.
Masalahnya, 5 jenis makanan ini sering disepelekan dan dimakan di malam hari, karena orang menyangka makanan tersebut bisa bikin kita menjadi sehat!
Yuk cari tahu 5 makanan yang wajib dihindari sebelum tidur biar tidur lebih berkualitas!
Baca Juga: Diminum Sebelum Tidur, Ini 5 Minuman Biar Cepat Tidur & Lebih Nyenyak!
Sayuran berserat
Ternyata, enggak semua sayuran boleh dimakan malam hari. Malah ada sayuran tertentu yang lebih baik dimakan pada siang hari, seperti brokoli atau kol.
Ini karena sayuran tersebut punya serat yang enggak gampang larut, sehingga membutuhkan waktu yang lebih lama dicerna oleh tubuh kita.
Kalau sudah begini, tubuh kita bakalan tetap mencerna sayuran tersebut dan membuat tubuh sulit rileks pada saat mau tidur, girls!
Daging merah
Daging memang paling enak dimakan di malam hari, karena memberikan kesan yang lebih mewah dan nikmat.
Namun sayangnya, daging merah sebaiknya jangan dimakan di malam hari, apalagi mendekati waktu tidur.
Sama seperti sayuran berserat, daging merah punya protein yang sangat tinggi dan sulit banget untuk dicerna, nih.
Saus tomat
Saus tomat, apalagi dimakan dengan pasta memang pas banget dijadikan untuk makan malam.
Namun tomat punya kandungan asam yang cukup tinggi, sehingga bisa bikin perut terasa enggak enak di pagi hari, bahkan menyebabkan panas pada dada!
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini 4 Manfaat Makan Telur Rebus Sebelum Tidur!
Jus jeruk
Hayo ngaku siapa yang paling sering pesan jus jeruk ketika makan malam di luar rumah?
Sayangnya, jus jeruk ternyata juga punya kandungan asam yang cukup tinggi, sehingga bisa bikin asam lambung naik dan pencernaan terganggu.
Jus jeruk juga pada dasarnya diberi banyak gula untuk menghilangkan rasa asam. Masalahnya gula tersebut bisa bikin kita kesulitan tidur nyenyak, karena tubuh berusaha untuk mencerna gula!
Air putih
Lho, bukannya sebaiknya minum air putih sebelum tidur, karena tubub tetap butuh cairan yang banyak saat tidur?
Memang benar, tapi jangan sampai kita minum air putih terlalu banyak.
Minum air putih terlalu banyak sebelum tidur bakalan mengganggu tidur kita, menjadikan kita bakalan terbangun di tengah malam untuk buang air kecil. Alhasil, waktu tidur terganggu dan enggak bisa tidur nyenyak, deh.
Sebaiknya, kita minum banyak air putih di siang hari dan hanya minum maksimal 2 gelas menjelang tidur biar air putih enggak mengganggu waktu tidur malam kita.
(*)
Baca Juga: Walau Berkafein, Ini 5 Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur!