CewekBanget.ID - Padatnya aktivitas seringkali membuat kita enggak bisa tidur malam dengan cukup.
Bahkan, kebanyakan dari kita cuma punya waktu tidur malam sekitar 3-4 jam aja per hari! Hayooo, bener enggak, girls?
Hal ini dianggap sepele bagi banyak orang, padahal kurang tidur memiliki dampak yang bahaya banget buat kesehatan tubuh, lho!
Bahkan bisa sebabkan stroke hingga serangan jantung!
Baca Juga: 5 Warna Hijab Ini Bisa Bikin Wajah Terlihat Kusam/Butek. Hijabers Harus Tahu!
1. Tekanan darah naik
Menurut salah satu Profesor di Sleep Medicine, Paul Gringras, tidur malam yang ideal adalah 6 jam.
Kalau kita tidur malam kurang dari 6 jam maka perlu diwaspadai.
Sebab, selain menyebabkan rasa lelah di pagi hari, kekurangan tidur juga bisa sebabkan tekanan darah dan kadar kolesterol jadi naik.
2. Stroke dan serangan jantung
Masih menurut Gringas, kalau kita punya kualitas dan kuantitas tidur yang buruk, maka kita memiliki kemungkinan 60% lebih besar terkena serangan jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.
Baca Juga: 3 Gaya Eksotis Shenina Cinnamon Pakai Atasan Warna Putih Modis. Yuk Kepoin!
Hal ini disebabkan oleh kurangnya tubuh dalam memproduksi zat sitokin.
Zat sitokin adalah sistem imun tubuh yang dihasilkan ketika tidur, sehingga kalau kita tidur kurang dari 6 jam semalam maka akan mengurangi jumlah zat sitokin yang diproduksi tubuh.
3. Sulit mengambil keputusan
Selain bisa memicu serangan jantung dan stroke, dampak buruk yang lebih ringan yaitu kita jadi sulit mengambil keputusan.
Berkurangnya zat sitokin ini otomatis akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Enggak cuma mengganggu kesehatan, kekurangan tidur juga dapat mempengaruhi proses penilaian seseorang.
Akurasi serta waktu pengambilan keputusan bakal terganggu.
Jadi, sebisa mungkin selalu tidur minimal 6 jam setiap malam ya, girls! (*)
Baca Juga: 'Selaksa Sarimbit Nusa': Koleksi Hijab Bolak Balik Modis Kolaborasi Katonvie x Itang Yunasz!