Berbagai kandungan dalam sayur-sayuran seperti bawang putih dan bawang dalam sup atau hidangan lainnya dapat menjadi sumber antivirus yang kuat dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
Jenis sayuran lain seperti wortel dan kentang manis juga mengandung beta karoten yang memiliki aksi anti-inflamasi dan meningkatkan laju produksi sel darah putih.
Selain itu, ada pula cabai untuk mengencerkan lendir hidung, jamur shiitake untuk membantu produksi sel darah putih, dan jahe untuk melawan peradangan.
Baca Juga: Buang Racun dalam Tubuh, Makan 6 Jenis Sayuran Cruciferous Ini Buat Detoks. Apa Saja?
Konsumsi Almond
Bahan kimia pada kulit almond meningkatkan kemampuan sel darah putih untuk mendeteksi virus.
Selain itu, bahan kimia tersebut juga dapat membantu mencegah virus menyebar ke seluruh tubuh.
Mengonsumsi almond dengan sereal atau oatmeal di pagi hari dapat membantu kita dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah virus.
Jangan Kedinginan
Dingin memang menyegarkan, tapi kondisi tubuh yang kedinginan mempermudah terjadinya infeksi pada tubuh.
Menjaga suhu tubuh tetap normal adalah salah satu kunci sistem kekebalan tubuh.