CewekBanget.ID - Di bulan puasa ini, kita tetap dituntut untuk selalu menjaga dan meningkatkan sistem imun kita biar enggak gampang terkena penyakit.
Apalagi berpuasa di tengah pandemi Corona ini, kita harus hati-hati dalam mengonsumsi makanan baik saat sahur maupun berbuka.
Salah satu kandungan yang diklaim dapat membantu menjaga sistem imun tubuh kita adalah zinc.
Nah, biar tubuh kita selalu fit dan terhindar dari virus Corona, kita harus memakai bahan makanan yang mengandung zinc untuk menu buka puasa.
Yuk kepoin apa aja bahan makanan yang mengandung zinc untuk tingkatkan sistem imun selama puasa!
Baca Juga: 5 Penyakit yang Rentan Menyerang Saat Puasa. Jaga Kesehatan, Ya!
1. Telur
Sebagai sumber protein, telur ternyata juga mengandung zinc, lho!
FYI, satu butir telur aja mengandung 5% dari kebutuhan harian zinc buat tubuh kita.
Kita bisa memanfaatkan telur untuk membuat berbagai macam makanan mulai dari makanan manis hingga makanan berat.