CewekBanget.ID - Ada banyak sekali manfaat berpuasa di bulan Ramadhan.
Puasa terutama baik untuk kesehatan tubuh kita, lho.
Untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah saja, kita bisa mendapatkan seenggaknya 5 manfaat berikut ini dengan berpuasa.
Baca Juga: 5 Manfaat Enggak Terduga Makan Ikan Asin Buat Kesehatan. Baik untuk Jantung!
Perbaikan Kadar Gula Darah
Dengan berpuasa, idealnya pola makan kita otomatis lebih terkontrol.
Hal itulah yang menyebabkan kadar gula darah cenderung membaik selama menjalani puasa di bulan Ramadhan.
Tentunya hal tersebut mesti diimbangi dengan asupan nutrisi yang cukup saat sahur dan berbuka puasa, ya.
Menurunkan Kolestrol
Menahan lapar saat berpuasa juga dapat menurunkan kolestrol total dan kolestrol jahat (LDL), serta meningkatkan kolestrol baik (HDL).
Kolestrol yang tinggi memang dapat merusak pembuluh darah dan berisiko menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Asupan makanan yang lebih terkontrol saat berpuasa dapat menjaga tubuh kita agar menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Konsumsi Cincau Saat Berbuka Puasa, Ini 5 Manfaatnya untuk Tubuh!
Menurunkan Berat Badan
Dengan pola makan sahur dan berbuka puasa yang benar, puasa pun dapat membantu kita menurunkan berat badan dan lingkar pinggang.
Hal ini baik untuk kesehatan kita karena berat badan dan lingkar pinggang adalah faktor penting dalam penyakit jantung.
Semakin besar berat badan dan lingkar pinggang, semakin berisiko kita terhadap penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Minum yang Cukup & 4 Tips Biar Enggak Makan Berlebihan Saat Buka Puasa!
Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah akan menjadi cenderung lebih stabil dengan pola makan yang terkontrol sebelum dan sesudah berpuasa.
Selain itu, saat berpuasa, tekanan darah sistolik dan diastolik juga cenderung menurun.
Kita juga lebih dilatih untuk menahan diri dan emosi selama berpuasa sehingga sedikit-banyak berpengaruh pada tekanan darah.
Mengurangi Peradangan
Sistem imun juga lebih seimbang dengan berpuasa.
Peradangan pada sel pun berkurang karena perbaikan sistem imun selama kita menjalani puasa.
Secara keseluruhan, manfaat puasa terhadap kesehatan jantung dan pembuluh darah ini pastinya bisa kita dapatkan dengan menjaga pola makan yang sehat.
(*)