CewekBanget.ID - Ketika metabolisme tubuh kita bermasalah, kita akan merasa enggak nyaman.
Sebab, metabolisme memainkan peran penting dalam kemampuan tubuh untuk mengubah makanan yang kita makan menjadi energi.
Dilansir dari Kompas.com pada Rabu (20/5/2020), Scott Keatley, RD, dari Keatley Medical Nutrition Therapy menganggap masalah pada metabolisme normal terjadi seiring bertambahnya usia, sehingga semakin besar kemungkinan akan menambah berat badan ketika kita enggak makan dengan baik dan memastikan kita harus bekerja lebih keras lagi untuk menurunkan berat badan.
Tetapi jika kita mengalami salah satu gejala di bawah ini, mungkin berarti ada sesuatu yang enggak biasa terjadi dengan metabolisme tubuh kita.
Baca Juga: 3 Manfaat Tidur di Kamar yang Dingin. Bikin Metabolisme Meningkat Lho!
Merasa Sangat Lelah
Banyak hal dapat membuat kita merasa lelah, termasuk faktor-faktor yang jelas seperti enggak cukup tidur dan atau berolahraga terlalu keras.
"Tetapi jika kamu sering merasa lelah, itu bisa menjadi tanda bahwa metabolisme tubuh telah sedikit lebih lambat," kata Lisa Moskovitz, RD dan CEO NY Nutrition Group seperti dilansir dari Kompas.com.
Hal itu terjadi karena tubuh kita enggak berjalan dengan semestinya dalam mengubah asupan makanan menjadi energi.
Kulit dan Rambut Tiba-tiba Kering
Ketika metabolisme tubuh enggak bekerja dengan baik, tubuh enggak akan memperbaiki sel secepat yang seharusnya untuk menjaga kulit dan rambut.
Perlu dicatat, ini juga bisa menjadi pertanda banyak hal lain.
Salah satu yang dapat terjadi adalah gizi buruk.
Selalu Pengin Makanan Manis dan Makanan Bertepung
Menurut Moskovitz, pengin mengonsumsi suatu makanan sering kali merupakan cara tubuh untuk meminta penjemputan energi.
Jika kita makan dengan baik dan tidur cukup, tetapi masih memiliki hasrat yang sangat kuat, bisa jadi metabolisme tubuh enggak secara efektif mengubah makanan yang sudah kita makan menjadi energi yang dibutuhkan tubuh.
Berat badan bertambah meski sudah mengatur pola makan adalah hal yang normal jika kita sedikit lebih sulit mempertahankan berat badan yang baik seiring bertambahnya usia.
Tetapi, jika kita mengatur hal yang kita makan dan pola makan, serta memperhatikan asupan kalori namun masih bertambah berat, ada baiknya berbicara dengan dokter atau ahli diet untuk melihat apa yang terjadi.
Baca Juga: Minum Jamu Pas Sahur & Buka Puasa Baik Untuk Kesegatan Lambung?
Selalu Kedinginan
Metabolisme tubuh juga membantu menghasilkan panas, dan jika lambat, kita mungkin akan sering merasa kedinginan.
Akibatnya, kita mungkin akan sering berbaring dan berselimut lebih tebal dari biasanya.
Baca Juga: Selain Sinar Matahari, 6 Makanan ini Juga Kaya Vitamin D Buat Daya Tahan Tubuh!
Sering Murung
Meski enggak selalu disebabkan secara langsung oleh metabolisme yang lebih lambat dari biasanya, tetapi merasa lelah ketika metabolisme tubuh enggak normal dapat membuat kita akan merasa kuyu, dan itu dapat membuat kita merasa murung.
Untungnya, ada beberapa tes yang dapat dijalankan dokter untuk membantu kita mengetahui apa yang sedang terjadi.
“Cara termudah adalah dengan melakukan tes kalorimetri tidak langsung,” kata Keatley.
Kita bisa meminta dokter atau ahli endokrinologi memesan panel tiroid, tes darah yang dapat mengatasi masalah kita.
Jika kita curiga metabolisme tubuh kita tidak terkendali, segeralah bicarakan dengan dokter tentang hal itu.
(*)