2. Roti tawar putih
Roti tawar putih termasuk karbohidrat olahan yang diproses tubuh menjadi gula dan hampir enggak punya serat.
Jadi jangan heran kalau roti tawar putih biasanya menyebabkan gula darah dan insulin menjadi tinggi, salah satu makanan penyebab diabetes!
Ditambah lagi, roti tawar putih juga bisa bikin berat badan naik secara drastis, lho!
Kalau memang mau makan roti, sebaiknya jangkau roti gandum aja, ya!
3. Jus buah
Terkadang kita minum jus buah untuk menurunkan berat badan. Namun sebaiknya buah itu dimakan aja, jangan dijus, deh!
Ketika kita membuat jus buah tanpa gula sekalipun, ingat kalau buah-buahan sudah punya gula alami di dalamnya yang cukup tinggi.
Ketika kita minum jus buah setiap hari, gula di dalamnya menjadi liquid yang lebih mudah menaikkan gula darah dan insulin dalam tubuh kita, menyebabkan diabetes hingga penyakit jantung, lho!
Akan jauh lebih baik kalau kita makan buah secara langsung, karena bisa mendapatkan serat dan menyeimbangkan gula darah.
4. Ikan pedang
Ikan pedang sebenarnya bukan cuma harus dijauhi sama cewek, tapi cowok juga, lho!
Ini karena ikan pedang termasuk salah satu ikan dengan tingkat merkuri paling tinggi kedua di dunia!