CewekBanget.ID - Sebenarnya enggak ada makanan yang bagus atau buruk untuk kesehatan kita.
Semuanya tergantung pada porsi dan seberapa sering kita makan makanan tertentu setiap harinya.
Namun, ada makanan tertentu yang bisa mengganggu kesehatan cewek, entah itu mengganggu hormon, bikin berat badan gampang naik, hingga menyebabkan kemandulan dari usia remaja, lho!
Dikutip dari Eat This, Not That!, kurang lebih ada 10 makanan yang wajib dijauhi sama cewek di segala usia supaya lebih sehat, nih!
Baca Juga: Bikin Tua! 3 Jenis Skincare Ini Sebaiknya Enggak Perlu Dipakai Remaja!
1. Yogurt tanpa/rendah lemak
Niatnya sih pengin langsing dengan makan yogurt tanpa/rendah lemak. Namun nyatanya yogurt tanpa lemak ini sangat berbahaya buat kesehatan kita!
Walaupun labelnya yogurt tanpa/rendah lemak, tapi sebenarnya yogurt ini sudah punya kandungan gula yang tinggi, sehingga bisa membuat rasanya jadi lebih nikmat. Alhasil, gula daran dan insulin kita melambung tinggi dan bikin diabetes.
Parahnya lagi, yogurt tanpa/rendah lemak ini bisa menyebabkan kemandulan untuk cewek!
Hal ini sudah dibuktikan oleh para peneliti dalam jurnal Human Reproduction. Berdasarkan penelitian, cewek yang makan yogurt tanpa/rendah lemak punya peluang 85 persen terkena kemandulan!
2. Roti tawar putih
Roti tawar putih termasuk karbohidrat olahan yang diproses tubuh menjadi gula dan hampir enggak punya serat.
Jadi jangan heran kalau roti tawar putih biasanya menyebabkan gula darah dan insulin menjadi tinggi, salah satu makanan penyebab diabetes!
Ditambah lagi, roti tawar putih juga bisa bikin berat badan naik secara drastis, lho!
Kalau memang mau makan roti, sebaiknya jangkau roti gandum aja, ya!
3. Jus buah
Terkadang kita minum jus buah untuk menurunkan berat badan. Namun sebaiknya buah itu dimakan aja, jangan dijus, deh!
Ketika kita membuat jus buah tanpa gula sekalipun, ingat kalau buah-buahan sudah punya gula alami di dalamnya yang cukup tinggi.
Ketika kita minum jus buah setiap hari, gula di dalamnya menjadi liquid yang lebih mudah menaikkan gula darah dan insulin dalam tubuh kita, menyebabkan diabetes hingga penyakit jantung, lho!
Akan jauh lebih baik kalau kita makan buah secara langsung, karena bisa mendapatkan serat dan menyeimbangkan gula darah.
4. Ikan pedang
Ikan pedang sebenarnya bukan cuma harus dijauhi sama cewek, tapi cowok juga, lho!
Ini karena ikan pedang termasuk salah satu ikan dengan tingkat merkuri paling tinggi kedua di dunia!
5. Mentega
Jauhi mentega, deh!
Mentega dan margarin punya kandungan minyak jenuh yang tinggi, sehingga bisa menyebabkan penyakit jantung hingga penuaan dini!
Parahnya lagi, minyak jenuh membuat kulit jadi lebih rentan terhadap radiasi ultraviolet, yang menyebabkan kulit lebih gampang keriput!
Coba ganti mentega dengan minyak zaitun yang lebih rendah lemak dan kolesterol. Kalaupun enggak bisa menghindari mentega, sebaiknya hanya gunakan sesedikit mungkin, ya!
Baca Juga: Semua Cewek Wajib Tahu! Ini 5 Trik Mencatok Tanpa Merusak Rambut!
6. Susu tanpa lemak
Sama kayak yogurt, susu tanpa lemak juga sebaiknya dihindari.
Walaupun susu punya kandungan vitamin D yang tinggi, sehingga bisa menguatkan tulang, menjaga biar enggak depresi, hingga mencegah osteoporosis, tapi vitamin D butuh lemak untuk bisa terserap dalam tubuh!
Dengan kata lain, tanpa adanya lemak, vitamin D enggak bakalan terserap dalam tubuh secara sempurna.
Riset juga membuktikan kalau minum susu tanpa lemak ternyata juga bisa berujung pada kemandulan, lho!
7. Sayuran kaleng
Sayuran yang dikemas kalengan memang sangat ringkas dan simpel, apalagi buat kita yang ngekos, nih.
Namun sayangnya sayuran kaleng menyimpan banyak banget risiko buat kesehatan kita!
Dikutip dari jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences, di dalam sayuran kaleng terdapat BPA, bahan kimia yang ternyata bisa menyebabkan kerusakan pada otak dan sistem saraf kita!
Peneliti dari University of Illinois juga menemukan kalau BPA bisa menyebabkan kemandulan, bahkan pada usia remaja!
Ditambah lagi, sayuran kaleng juga penuh plastik yang bisa membahayakan kesehatan kita secara keseluruhan.
8. Kopi
Belakangan ini, kopi seliter memang lagi dijual di mana-mana. Bikin ngiler!
Sebenarnya kopi itu sehat banget, karena bisa membuat kita hidup lebih panjang, mengurangi kekhawatiran, dan yang paling penting bagus untuk jantung kita!
Namun ketika kita minum kopi lebih dari 3 gelas perharinya atau lebih dari 400 miligram, kafein tersebut bakalan menyerang tulang kita, menyebabkan osteoporosis!
Sayangnya, cewek lebih mudah terkena osteoporosis daripada cowok, yang menjadikan kita harus jauh lebih hati-hati lagi ketika meminum kopi, terutama kopi yang dijual seliter, ya!
9. Krimer
Enggak hanya kita harus membatasi konsumsi kopi, tapi kita juga harus menjauhi krimer kopi!
Krimer biasanya dibuat dari lemak jenuh dan gula tinggi, yang sangat buruk buat kesehatan jantung kita.
Kalau memang pengin menambahkan sesuatu ke kopi, sebaiknya tambahkan susu, susu almond, atau santan aja yang lebih baik buat tubuh kita!
10. Biskuit kemasan
Paling enak ngemil biskuit yang kita beli dari supermarket setiap sore, untuk menganjal perut sambil menunggu makan malam.
Eits, tapi sebaiknya ganti cemilan biskuit kita dengan yang lain, deh!
Biskut kemasan ternyata punya kandungan lemak jenus yang cukup tinggi, walaupun enggak ditulis secara jelas dalam label nutrisinya!
Dengan kata lain, makan biskuit kemasan setiap hari bakalan bikin kita lebih rentan kena penyakit jantung, lho!
(*)
Baca Juga: Yuk Buat DIY Masker Kopi Biar Bekas Jerawat Cepat Pudar & Kulit Cerah!