Manfaat Menggerakkan Tubuh Bagi Kesehatan Mental
Bergerak, seperti berjalan atau berlari, mampu melepaskan stres atau ketegangan sekaligus menghasilkan hormon endorfin yang berkaitan dengan menstimulus rasa senang.
Studi lain juga menyebut, sinar matahari jadi bisa ikut andil dalam penurunan depresi.
Selain bergerak, berjemur di bawah sinar matahari juga penting.
Baca Juga: Dilanda Cemas dan Takut Saat Pandemi, Bagaimana Cara Keluarnya?
Menjaga fisik tetap fit jadi salah satu cara mengatasi rasa gundah di tengah wabah.
Jadi, berada dalam rumah bukan jadi alasan untuk tidak berolahraga karena kini kita bisa memanfaatkan petunjuk di internet lantas berolahraga di dalam ruangan.
(*)