CewekBanget.ID - Perasaan cemas pasti ada di dalam kehidupan manusia sebagai emosi yang normal dan enggak terelakkan.
Tapi kalau berlebihan hingga mendominasi suasana hati, nantinya hidup kita malah akan penuh kesedihan dan kemarahan.
Kalau sudah merasa cemas dan galau berlebih, yuk coba latihan agar perasaan tersebut mereda dan kita dapat merasa lebih baik!
Baca Juga: Cara Jaga Kesehatan Mental, Pastikan Tubuh Tetap Aktif, Girls!
Gangguan Kecemasan
Menurut hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018 seperti dilansir dari Kompas.com, Kamis (2/7/2020), penderita gangguan kecemasan di Indonesia mencapai 6% pada penduduk berusia 15 tahun ke atas.
Artinya, sekitar 14 juta penduduk di di Indonesia mengalami gangguan mental emosional yang ditunjukkan dengan gejala kecemasan dan depresi.
Bentuk kecemasan sendiri beragam, mulai dari susah tidur, stres, hingga meyakini dirinya sakit padahal pemeriksaan medis enggak menunjukkan adanya gangguan.
Baca Juga: Dilanda Cemas dan Takut Saat Pandemi, Bagaimana Cara Keluarnya?
Pentingnya Membatasi Kecemasan
Jika selama pandemi ini kita merasa gangguan cemas, cobalah untuk membatasi membaca media sosial.