Susah fokus dan jadi kurang produktif
Kurang tidur bikin otak dan tubuh jadi merasa capek banget. Alhasil, kita jadi enggak produktif apalagi saat sekolah atau kuliah.
Lelah karena kurang tidur pun berimbas pada berkurangnya kemampuan fokus, memori, dan perhatian kita dalam belajar atau bekerja.
Enggak heran deh, kalau kurang tidur kita jadi sulit fokus akan sesuatu, jadi lebih teledor dan sulit mengingat sesuatu.
Kekebalan tubuh berkurang
Pastinya, kurang tidur punya efek negatif buat tubuh kita. Seperti menurunnya kekebalan tubuh. Ketika kurang tidur, kemampuan tubuh untuk menghasilkan cortisol, catecholamines dan neuropeptides jadi enggak maksimal.
Padahal ketiga hormon tersebut sangat diperlukan tubuh untuk menciptakan kekebalan tubuh. Jadinya, enggak heran kalau kekebalan tubuh berkurang kita jadi gampang sakit. Makanya, mulai kurangi kebiasaan begadang ya, girls!
Baca Juga: Bikin Enggak Nyaman, Dehidrasi dan 5 Alasan Penyebab Perut Kembung!