CewekBanget.ID - Siapa sih yang enggak pengin punya berat badan ideal?
Kalau sekarang kita masih kesulitan untuk menghilangkan berat badan berlebih, kita bisa cobain diet GM yang bisa turunkan berat badan hingga 6 kilogram dalam 1 minggu aja, lho!
Apa sih sebenarnya diet GM itu?
Baca Juga: Cobain Menu Diet Ubi 3 Hari Untuk Pangkas Berat Hingga 5 Kilogram!
Diet GM
Diet ini awalnya dibuat untuk para karyawan di General Motors pada tahun 1985.
Diet ini sendiri dibentuk dengan bantuan oleh Departemen Pertanian dan Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika dan sudah dites oleh Johns Hopkins Research Center.
Namun ternyata, ini cuma mitos belaka dan sampai sekarang enggak ada orang yang tahu darimana diet GM ini berawal, lho!
Walaupun begitu, diet GM ini diklaim bisa menghilangkan berat badan hingga 6 kilogram dalam 7 hari, dengan menu diet ketat.
Selain itu, diet GM juga dianggap bisa menghilangkan racun dalam tubuh, meningkatkan pencernaan, dan bisa membuat tubuh kita meningkatkan kemampuan untuk membakar lemak.
Apa yang dikonsumsi selama diet GM?
Selama diet GM, kita bakalan mengonsumsi banyak buah dan sayuran. Lalu di akhir minggu, kita bakalan diperbolehkan untuk makan nasi merah, daging, dan juga susu.
Selain itu, kita dilarang untuk makan kacang-kacangan karena dipercaya sangat tinggi kalori dan bisa meningkakan berat badan selama menjalani diet GM.
Buat kita yang sering mengonsumsi kopi dan teh, kita tetap diperbolehkan minum, kok! Namun kita enggak boleh menambahkan pemanis atau tambahan apapun, ya!
Hari pertama
Di hari pertama, kita cuma diperbolehkan untuk makan buah-buahan selain buah pisang.
Enggak ada maksimal berapa banyak buah yang boleh kita makan, alias kita boleh makan buah sepuasnya tanpa berlebihan.
Namun, ada satu buah yang sangat disarankan, yaitu buah melon yang bisa menghilangkan berat badan lebih mudah.
Hari kedua
Untuk hari kedua, kita hanya diperbolehkan untuk konsumsi sayuran mentah atau yang dimasak dengan cara direbus/dikukus.
Sama seperti hari pertama, sayuran yang kita makan boleh apapun dan tanpa maksimal, yang paling penting fokuskan pada sayuran berwarna hijau.
Kalaupun kita pengin makan kentang, pastikan kita makan hanya 1 buah dan hanya boleh dikonsumsi di pagi hari.
Hari ketiga
Di hari ketiga, kita boleh makan buah dan sayuran, kecuali buah pisang dan kentang.
Lagi, jumlah yang kita makan enggak terbatas, selama masih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Hari keempat
Nah, di hari keempat ini kita cuma diperbolehkan makan pisang dan minum susu.
Buah pisang yang kita makan juga boleh maksimal 6 buah pisang besar atau 8 buah pisang dalam ukuran kecil.
Untuk susu, kita cuma boleh minum 3 gelas susu. Untuk jenisnya sendiri, akan jauh lebih baik kalau kita minum susu rendah lemak.
Baca Juga: Bakar Lemak Hingga 1-2 Kilogram Saat Tidur dengan Minum Jus Buah Ini!
Hari kelima
Di hari kelima, kita baru diperbolehkan untuk makan daging.
Kita bisa pilih daging sapi, ayam, atau ikan, tapi cuma terbatas 284 gram setiap kali konsumsi untuk dua kali makan.
Selain itu, kita juga harus tambahkan 6 buah tomat utuh.
Kalau kita vegetarian, kita bisa mengganti daging dengan nasi cokelat atau tofu.
Jangan lupa untuk minum air putih lebih banyak 2 gelas daripada biasanya, biar tubuh kita bisa menghilangkan uric acid yang bisa menghilangkan purin dalam daging.
Hari keenam
Untuk hari keenam, kita masih diperbolehkan makan daging dengan porsi yang sama, yaitu 284 gram setiap kali konsumsi untuk dua kali makan.
Namun, tambahannya bukan lagi tomat, tapi beragam sayuran kecuali kentang.
Untuk vegetarian, kita tetap bisa ganti daging dengan nasi cokelat atau tofu.
Jangan lupa juga untuk minum banyak air putih.
Hari ketujuh
Di hari ketujuh, pastikan kita hanya konsumsi nasi cokelat, buah-buahan, jus buah, dan sayuran, ya.
Enggak ada batasan buah dan sayuran apa yang boleh kita konsumsi dan enggak ada batasan pula soal batas maksimal. Yang paling penting, makan sesuai kebutuhan dan jangan berlebihan.
Hari selanjutnya
Untuk seminggu selanjutnya, kita wajib mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dan tinggi protein yang bisa menjaga berat badan tetap stabil.
(*)
Baca Juga: Berat Badan Turun Hingga 5 Kg dalam 3 Hari dengan Menu Diet Enak Ini!