Semangka adalah buah dengan kandungan air tinggi dan rendah kalori.
Itulah mengapa ini merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan.
Berikut adalah sifat dan manfaat semangka untuk menurunkan berat badan:
- Diuretik dan tonik darah yang meringankan pembuangan cairan dan limbah dari tubuh.
- Hipokognitif yang setiap 100 gram semangka memiliki 7 gram gula dan 32 kalori.
- Sumber air adalah salah satu karakteristik utamanya yang terdiri dari 90 hingga 95% air.
Baca Juga: STOP! 5 Kegiatan Ini Bisa Datangkan Nasib Sial Kalau Kita Lakukan!
- Kaya serat yang sangat cocok untuk menjaga fungsi pencernaan yang baik.
- Buah ini cocok untuk penderita diabetes karena rendah karbohidrat dan gula.
Perlu diketahui juga, kalau kita melakukan diet ini selama lebih dari 5 hari, justru malah bisa menimbulkan efek kesehatan yang negatif, lho!
Dilansir dari Nakita.ID, berikut rencana makan selama 5 hari yang harus kita lakukan selama diet semangka:
Sarapan
- Hari 1: Satu cangkir kopi atau teh, 2 biskuit gandum, satu yoghurt tawar, dan satu potong semangka.
- Hari 2: Satu cangkir kopi dengan susu skim, satu potong roti gandum dengan taburan keju.