Rajin Konsumsi Jeruk & 5 Buah Ini Buat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh!

By Elizabeth Nada, Jumat, 9 Oktober 2020 | 10:00 WIB
Jus jeruk (romper.com)

CewekBanget.ID - Girls, penting banget buat kita untuk selalu jaga kesehatan, apalagi di tengah pandemi seperti sekarang, ya.

Selain dengan rajin mencuci tangan dan istirahat yang cukup, kita juga perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan.

Baca Juga: Wajib Coba! 3 Rekomendasi Obat Kumur yang Mengandung Fluoride

Salah satu yang enggak boleh terlewat adalah rajin konsumsi buah yang bantu tingkatkan daya tahan tubuh, girls.

Jaga kesehatan, jeruk dan 5 buah berikut ini bantu tingkatkan daya tahan tubuh kita, lho! Pas banget kita konsumsi di tengah pandemi seperti sekarang. Kepoin yuk!

1. Jeruk

Buah yang satu ini memang kaya akan vitamin c dan flavanoid, yang bantu perkuat sistem kekebalan tubuh.

Berbagai macam jeruk pun dapat kita coba, girls, termasuk jeruk nipis yang bisa kita olah jadi minuman jeruk nipis dan konsumsi secara teratur.

Soalnya kandungan antioksidan dan vitamin C pada jeruk nipis membantu memperkuat sistem pertahanan tubuh dan bantu melawan penyakit.

Baca Juga: 7 Fashion Kasual Ella Gross, Model 'Kembaran' Jennie 'BLACKPINK'!

2. Kiwi

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita juga bisa konsumsi kiwi.

Soalnya kiwi juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi juga mengandung folat, potasium, vitamin K, dan vitamin E yang bantu tingkatkan kekebalan tubuh.

Enggak hanya bantu tingkatkan imunitas, kiwi juga kaya serat yang dapat mengurangi risiko sembelit.

3. Delima

Pernah mencoba buah ini, girls? Delima adalah buah yang mengandung antioksidan, polifenol dan sifat anti-inflamasi, lho!

Berbagai kandungan pada buah delima itulah yang bantu tingkatkan daya tahan tubuh, turunkan tekanan darah dan juga mengobati pilek.

Rajin mengonsumi buah delima memang terbilang ampuh untuk mencegah serangan flu pada tubuh.

Baca Juga: Wawancara Kerja Virtual? 4 Kesalahan Ini Jangan Sampai Dilakukan!

4. Apel

Apel mengandung antioksidan yang cukup tinggi, sehingga mampu menangkal radikal bebas dan tingkatkan daya tahan tubuh. Jadii.. kita enggak mudah sakit, deh.

Selain antioksidan, apel juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, C, D,  E, B1, B2 dan B12.

Apel

 

 

5. Manggis

Selanjutnya, ada manggis yang kaya akan kandungan serat, vitamin C, mineral dan xanthone, yang bantu tingkatkan daya tahan tubuh.Selain itu, manggis ternyata memiliki senyawa yang bersifat antibakteri, sehingga bisa bantu tubuh lawan infeksi.

Baca Juga: Jefri Nichol Terjebak Friendzone, Pilih Diutarain atau Dipendam Aja?

6. Pepaya

Terakhir, enggak kalah dari buah lainnya, pepaya juga mengandung vitamin C yang juga bisa membantu kita meningkatkan daya tahan tubuh.

Psstt.. kandungan vitamin pada pepaya juga bantu tubuh lawan berbagai virus penyakit, lho!

 

 

 

(*)