CewekBanget.ID - Di masa pandemi ini, banyak masalah kesehatan bermunculan.
Enggak cuma yang terkait langsung dengan COVID-19, sejumlah masalah seperti terganggunya jam tidur juga melanda sebagian besar orang.
Jika biasanya pada siang hari kita melakukan aktivitas fisik atau berinteraksi sosial, maka hal itu sebenarnya berguna dalam menjaga jam biologis tetap 'normal'.
Baca Juga: Tingkatkan Metabolisme & 5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur. Penting!
Jam biologis sendiri merupakan bagian penting dalam menggerakkan ritme sirkadian, yang bertanggung jawab atas waktu tidur dan bangun.
Dengan siklus yang baik, setiap perubahan dalam kehidupan tetap dapat terjaga dengan baik pula, tapi pandemi membuat jam biologis kita berantakan dengan terbatasnya aktivitas fisik dan interaksi langsung.
Para ahli juga mengamini, efek pandemi pada tidur sangat bervariasi; ada yang menghabiskan waktu dengan tidur dan yang lainnya begadang karena stres.
Seperti apa sih, pandemi memengaruhi kualitas tidur kita?