2. Brokoli
Brokoli ternyata bisa menyeimbangkan hormon estrogen berkat kandungan phytoestrogenic di dalamnya.
Selain itu, brokoli juga tinggi kalsium yang bisa menjaga PMS enggak menyebalkan.
Lebih lanjut dalam penelitian yang dilakukan oleh Harvard Health, ada kandungan indole-3-carbinol dalam brokoli yang bisa melindungi tubuh dari sel kanker ganas!
Selain brokoli, kta juga bisa perbanyak makan kembang kol, kubis, lobak, kangkung, dan bok choy!
3. Kacang kedelai
Semua yang terbuat dari kacang kedelai ternyata punya kandungan menyerupai estrogen, biar hormon estrogen dalam tubuh kita bisa menjadi seimbang.
Lebih lanjut, kacang kedelai ternyata bisa mencegah kanker payudara, seperti yang tertulis dalam European Journal of Epidemiology pada tahun 2019 kepada 300 ribu cewek Cina!
Baca Juga: Ini 5 Alasan Kenapa Makan Kentang Enggak Bagus Untuk Tubuh Kita!